Durante todos los domingos de la temporada 2015-2016, excepto aquellos en los que haya competición, entrenaré en la Dehesa Boyal y pista de atletismo de San Sebastián de los Reyes, Madrid. Digo ambos, Dehesa y pista, porque el entrenamiento consistirá en un ritmo controlado por la Dehesa, para terminar con algo más rápido en la pista. El objetivo de este entrenamiento es trabajar el umbral anaeróbico en el ritmo controlado, y someter al cuerpo un poco de exigencia posteriormente en la pista para acostumbrarle a ritmos cercano a los de competición, además de una adaptación metabólica a ritmos por encima de umbral. Por norma general será el día del entrenamiento fuerte de la semana. Desde mi punto de vista, es un entrenamiento fundamental que no debe de faltar en la rutina semanal.
Podéis ver más información sobre este tipo de entrenamiento en el link
Además comentaremos entrenamientos para el resto de la semana, incluyendo ejercicios específicos de Fuerza y otros entrenamientos complementarios para mejorar nuestro rendimiento en competición. También estaré a vuestra disposición para cualquier duda que podáis tener sobre entrenamiento y rendimiento.
Os espero…
Empezamos Domingo 6 de Septiembre a las 9.30 h, en el parking de la Dehesa Boyal, lado de arriba para entrada directa a la Dehesa.
Confirmad asistencia en luisdelaguila@luisdelaguila.com
