El músculo; generador de fuerzas en el corredor

El potencial del músculo para generar fuerzas durante la carrera es brutal. Sin embargo, el entrenamiento del músculo está en muchos casos infravalorado o mal interpretado en la mayoría de los planes de entrenamiento. Incorporar un plan de fuerza muscular es clave para el rendimiento deportivo, y aún así, nos vemos al final incursionamos en priorizar los entrenamientos de carrera sobre la fuerza. Las deficiencias musculares se hacen palpables en las fases avanzadas de una preparación específica del plan de entrenamiento, en las semanas previas a una competición importante. Es durante estas semanas, con ritmos altos de carrera, cuando el músculo no está a la altura de la intensidad del entrenamiento, dando como resultado la lesión o rendimiento comprometido. Por lo tanto, preparar al músculo para soportar la agresividad inherente de la carrera es vital para el éxito de cualquier plan de entrenamiento.

Con estas premisas se realizará el seminario «El entrenamiento del músculo como generador de fuerza en corredores» el sábado 29 de septiembre, a las 10 h, en Madrid. Los temas a tratar serán los siguientes:

  1. Bases fisiológicas del entrenamiento de fuerza en corredores
  2. Cuando el músculo se une al sistema nervioso, Rendimiento Neuromuscular
  3. Cómo entrenar la fuerza enfocada a la carrera
    • Fuerza y Velocidad en el entrenamiento
    • Dosis, intensidad y control de entrenamiento de fuerza
  4. Entrenamiento de Fuerza y Técnica
  5. Entrenamiento de fuerza aplicada al rendimiento
    • Casos prácticos de éxito
  6. Entrenamiento de fuerza aplicada a la readaptación deportiva
    • Casos prácticos de éxito

Un conocimiento básico de la fisiología muscular es fundamental para el entrenamiento óptimo y eficiente del músculo. La salud deportiva y el rendimiento radican en el entrenamiento adecuado del músculo, ya que de otra manera tendremos como resultado un rendimiento deportivo comprometido.

Para la inscripción al seminario puedes enviar un correo electrónico a luisdelaguila@luisdelaguila.com

 

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Formación

Luis del Águila

• Doctor en Fisiología.
  (Penn State University, USA).
• Fellowship.
  (Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica. 
  (Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento

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