Ayer terminamos una serie de seminarios organizados por Bikila/BiClinic con el objetivo de informar al corredor para correr mejor, tanto desde el punto de vista salud como rendimiento. Uno de los temas tratados en estos meses ha sido el entrenamiento de fuerza como complemento a la carrera. El tema principal de este seminario fue doble. Primero hacer consciente al corredor de la importancia que tiene hacer entrenamiento de fuerza para correr mejor. Segundo, dar pautas parar poner en práctica de forma inmediata lo aprendido en el seminario.
Debido a las numerosas peticiones de aquellos de vosotros que no pudisteis asistir presencialmente o de forma online al seminario, vamos a poner a vuestra disposición en capítulos, los puntos clave tratados en el mismo. Debido a la duración del seminario, iremos colgando la información por partes.
Empezamos por el Capítulo 1 en el que tratamos fundamentalmente los siguientes temas.
1. Evidencia científica de la importancia del entrenamiento de fuerza para el corredor
2. Cómo empezar un entrenamiento de Fuerza
3. Puntos de partida a trabajar en el diseño de un entrenamiento de Fuerza.
Adjuntamos link al video.
Entrenamiento de Fuerza para el Corredor. Capítulo 1.
