El músculo, pilar angular del entrenamiento

Mejorar el rendimiento es sin duda un factor primordial en el entrenamiento del corredor. Sin embargo, en muchas ocasiones no es fácil dar con las claves para conseguir un resultado exitoso. Partiendo de la base de que cada atleta es diferente, individual y lejos de la generalización, podríamos detallar planes de entrenamiento exitosos enfocados hacia un denominador … Leer más

Ritmos óptimos de entrenamiento

Durante las últimas semanas han sido analizados datos de un número total de n=103 atletas. El nivel de los mismos en 10 km entre los 37 min y los 32 min, en media maratón entre 1h25min y 1h09min, y en maratón entre 3h15min y 2h30min. La edad media de 42(+/- 5años) . Todos ellos hombres, y con un … Leer más

Luis del Águila

• Doctor en Fisiología.
  (Penn State University, USA).
• Fellowship.
  (Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica. 
  (Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento

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