Es muy habitual entre los corredores populares correr carreras que van desde los 10 km hasta el maratón, y dentro de un mismo año. Por lo tanto es fundamental adaptar y …
Durante las últimas semanas han sido analizados datos de un número total de n=103 atletas. El nivel de los mismos en 10 km entre los 37 min y los 32 min, en …
Crónica #eaglespeople Cada día estoy más convencido más si cabe de tu buen hacer y por supuesto de tu sabiduría, y estar en las mejores manos posibles. Siendo obediente en cuanto al ritmo …
Crónica #eaglespeople Tras mucho años de entrenamiento y medias maratones, por fin he bajado de 1:22. La marca ha sido de 1:21:21!!!!! Salía desde el cajón número 3, con 5000 personas delante …
Unos de los grandes errores en atletas populares es entrenar a intensidades más altas de las que su cuerpo debería. El ímpetu por querer mejorar en la mayor brevedad posible nos …
Uno de los entrenamientos clave en cualquier plan de entrenamiento de un corredor popular es el ritmo controlado. Quizá lo primero que deberíamos de definir es en qué consiste el …
Uno de las grandes dificultades del corredor popular es incorporar en el entrenamiento ritmos elevados sin que suponga un estrés muscular y articular excesivo para el cuerpo. El corredor aficionado, …
Uno de los entrenamientos clásicos en la carrera es el rodaje en progresión. Es un entrenamiento que todo corredor ha realizado, y en muchas ocasiones de forma repetida en …
Terminada la temporada hace ya 15 días, y haciendo lo justo durante la semana, hoy he vuelto a recordar los ritmos que tantas alegrías me han dado en los años …
Es muy habitual en el atleta tener incertidumbre y también dudas sobre el ritmo de salida óptimo en la competición. Adjunto un caso de real, de intercambio de emails con uno …
Este post viene como consecuencia de una pregunta de mis atletas: ¨¿Qué te parece meter 3-4 progresivos los lunes y miercoles despues de hacer Fuerza? Como lo ves? Crees en el …
