Intensidad y rodajes, gestión del entrenamiento

En todo proceso de adaptación y mejora con el entrenamiento de carrera, hay dos componentes principales a tener en cuenta: componente metabólico, principalmente en entrenamientos de rodaje suave o medio. componente muscular, principalmente en entrenamientos de series o ritmos intensos Ambos son muy diferentes, y así el primero depende más de procesos enzimáticos, mientras que … Leer más

Entrenamientos claves en el maratón. Tres casos reales.

No descubrimos nada nuevo si decimos que la preparación de un maratón es exigente, independientemente de la marca que se busque en la distancia mítica de Filípides. Meses de duros entrenamientos, que hay plasmar en un día concreto con excelencia, inteligencia y mucha sangre fría. En anteriores posts hemos recalcado la importancia de salir al ritmo adecuando en competición.  Ahora bien, no … Leer más

Luis del Águila

• Doctor en Fisiología.
  (Penn State University, USA).
• Fellowship.
  (Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica. 
  (Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento

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