REFLEXIONES DEL ENTRENAMIENTO

Ayer por la mañana estuve entrenando en la Dehesa Boyal de San Sebastián de los Reyes. El entrenamiento fue con pulsómetro, y con un grupo bastante interesante de corredores. La mayoría de ellos eran conocedores de sus pulsaciones de umbrales, y por lo tanto el entrenamiento fue bastante controlado, cada uno a su ritmo. Durante el entrenamiento observé varias cosas, tanto por reflexión personal como por los comentarios de mis compañeros de ¨viaje¨.  Primero, que el disfrute del entrenamiento es mayor cuando se tiene el pulso como referencia de intensidad de ritmo. Además, las sensaciones del entrenamiento de cada uno son mejores, aspecto éste importante para la mejora del rendimiento. Un tercer tema fueron las innumerables preguntas que recibí sobre el entrenamiento, el porqué  de cada uno de los entrenamientos, y sobre todo las ganas de todos mis compañeros de aprender cosas nuevas sobre cómo entrenar. Este último tema me ha dado pie a introducir una nueva idea en este blog, el de preguntas y respuestas (P&R). El tema consiste en que a lo largo de la semana podéis hacer las preguntas sobre entrenamiento y rendimiento en la carrera, y yo intentaré responder haciendo público por esta vía una pregunta y una respuesta todos los martes; lógicamente mantendré privacidad en el nombre de cada persona que hace la pregunta. Por la tanto, de esta manera abarcaré las necesidades y dudas de cada uno de vosotros, y además ayudaremos al resto de los lectores a aprender más sobre el fascinante mundo del entrenamiento y rendimiento de nuestro deporte. Las preguntas las podéis mandar haciendo click en el correo electrónico que aparece en la home www.luisdelaguila.com ó directamente enviando correo a luisdelaguila@luisdelaguila.com. Espero que sea del agrado y de  ayuda para todos vosotros.

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Luis del Águila

• Doctor en Fisiología.
  (Penn State University, USA).
• Fellowship.
  (Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica. 
  (Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento

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