El concepto de rendimiento neuromuscular se basa en la optimización del entrenamiento mediante el ajuste individualizado de cargas, intensidades y volúmenes, adaptándose a la fisiología única de cada persona. Este enfoque, liderado por el Dr. Luis del Águila (Ph.D), combina ciencia de vanguardia con décadas de experiencia deportiva para mejorar tanto el rendimiento como la salud a largo plazo.
Cuando hablamos de ultras, especialmente al acercarse a distancias de 100 km o incluso 100 millas, el cuerpo deja de responder solo al entrenamiento “duro”
Cuando pensamos en fuerza, muchos imaginan músculos grandes y pesas pesadas. Pero esa es solo una parte de la historia. La verdadera fuerza —la que
En cualquier carrera popular es difícil encontrar un corredor que no tenga alguna molestia o lesión. Esto se ha normalizado… pero no debería ser así. Si tienes
Entrenar para un maratón no es tarea fácil. Requiere dedicación, estrategia y saber cómo optimizar el rendimiento. En esta publicación, profundizamos en técnicas de entrenamiento eficientes que pueden ayudarte
En el entrenamiento de fuerza, durante años hemos creído que hacer fuerza es levantar mucho peso o mover cargas rápidamente. Pero si eres corredor, te
¿Usas la frecuencia cardíaca para entrenar? Si la respuesta es sí, este artículo te ayudará a sacarle mucho más partido. Y si aún no lo haces,
Cada corredor se enfrenta a dudas esenciales: ¿Estoy entrenando bien? ¿Es útil correr lento? ¿Cómo recuperar mejor? En este artículo respondemos a las 5 dudas
Maratón, media maratón y 10 km, planificación de entrenamiento. Es muy habitual entre corredores populares participar en varias distancias en un mismo año: un 10 km
• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento
