La ciencia, la tecnología, la empresa, y por supuesto la persona evoluciona; además a pasos agigantados, y de forma exponencial. Si nos centramos en el atletismo, y en concreto en el …
Es muy habitual, y especialmente en verano, alternar los entrenos de carrera con bicicleta en corredores. Aunque yo no soy partidario, sí entiendo que en algunos casos pueda resultar más …
Las molestias en la zona glútea son muy habituales en los corredores. Sin embargo, en la mayoría de los casos hay una mala interpretación, y por lo tanto una errónea …
En fisiología, podríamos diferenciar dos campos que son clave en el rendimiento de corredor; fisiología metabólica y fisiología muscular. En la primera, la transición del metabolismo aeróbico al anaeróbico es …
Estamos todos de acuerdo en la importancia que tiene incorporar trabajo de fuerza en la planificación de entrenamiento en el corredor. Sin embargo, para poder entrenar la fuerza, tenemos que …
Son muchos los factores e indicadores que forman parte del entrenamiento. Pulsaciones, ritmos, intensidad, alimentación, fuerza, psicología, cardio... sin embargo, el factor que debe primar sobre todos ellos es …
La evaluación de la capacidad aeróbica es habitualmente analizada en clínica para determinar intensidades de entrenamiento. De esta manera, los test de consumo máximo de oxígeno, umbrales aeróbicos / anaeróbicos …
Es muy habitual en los corredores populares realizar más de un entrenamiento intenso a la semana. Sin embargo, deberíamos preguntarnos si las circunstancias de edad, así como laborales y familiares …
Muchos son los estudios que han demostrado una relación entre rango de movimiento limitado y disfunción o incluso dolor muscular. De esta manera, maniobras de estiramiento son habitualmente utilizadas con …
Una de las grandes dudas del entrenamiento en el corredor popular es cómo entrenar ritmos para obtener un rendimiento exitoso en competición. En la mayoría de las ocasiones, erróneamente se …
Es muy habitual en corredores, y en deportistas en general, la presencia de dolores o molestias sin diagnóstico claro. Es decir, a pesar de que el corredor presenta molestias, no …
