En principio podríamos decir que la técnica de carrera es esencial para mejorar la eficiencia de carrera, y por lo tanto el rendimiento. Con esta finalidad, es muy habitual incorporar sesiones de técnica de carrera dentro los planes de entrenamiento. […]
El corredor, independientemente del nivel atlético, es por naturaleza, inconformista con su rendimiento. Todos los corredores queremos más, a pesar de haber mejorado marca personal, o haber realizado un gran registro en una carrera. Sin embargo, …
Uno de los aspectos más bonitos del atletismo popular es el objetivo individual de cada atleta. De esta manera, a pesar de que en una competición puede haber miles de corredores, cada uno de ellos …
Mejorar el rendimiento es sin duda un factor primordial en el entrenamiento del corredor. Sin embargo, en muchas ocasiones no es fácil dar con las claves para conseguir un resultado exitoso. Partiendo de la base de …
Una de las grandes dudas para el atleta es cómo enfocar la semana de la competición. Después de varios meses de dura preparación podría ocurrir que por detalles en los días previos a una carrera importante …
El entrenamiento de la fuerza de la columna es crítico para una correcta función muscular de la extremidad inferior; el grado de fuerza de la columna es por tanto crítico para el corredor y para …
Una de las claves para una competición exitosa es sin duda la capacidad del atleta en ajustar los ritmos en la misma. En muchas ocasiones los ritmos de inicio son demasiado rápidos, con la intención …
La columna vertebral es una estructura clave que nos permite una adecuada motricidad en el gesto de la carrera. La columna conecta con la extremidad inferior a través de la pelvis y juega un tremendo …
Una de las claves para cualquier planificación de entrenamiento de fuerza es conocer el funcionamiento del sistema muscular. El músculo es sin duda un tejido (además de órgano endocrino) imprescindible para la generación de movimiento en la carrera. Sin embargo, …
Correr es un gesto deportivo tremendamente agresivo, en el que entran en juego complejas acciones biomecánicas. Además, la relación mecánica durante el movimiento de la carrera debe ser meticulosamente establecida por el sistema nervioso, y …
El corredor es inconformista por naturaleza. Siempre queremos más, y nunca estamos conformes con lo realizado, a pesar de haber obtenido un resultado exitoso. Sin duda, una de las claves para seguir mejorando es asimilar los …
