La contracción muscular está mediada por una correcta comunicación entre el músculo y el sistema nervioso a través de señales y canales neuromusculares. El músculo es más fuerte cuanto mejor …
La movilidad es la función de movimiento libre y sin restricciones de una articulación o sistema de articulaciones a través de un rango de movimiento fisiológicamente adecuado. De esta manera, …
Correr es un gesto deportivo tremendamente agresivo, en el que entran en juego complejas acciones biomecánicas. Además, la relación mecánica durante el movimiento de la carrera debe ser meticulosamente establecida …
Una de las claves para cualquier planificación de entrenamiento de fuerza es conocer el funcionamiento del sistema muscular. El músculo es sin duda un tejido (además de órgano endocrino) imprescindible para la generación de …
En estos días complicados hemos de intentar mantener la musculatura activa, para que cuando podamos volver a correr lo hagamos con la máxima eficiencia y nuestro sistema muscular esté preparado …
Uno de los factores clave en el entrenamiento de carrera es la progresión. Es muy habitual en el corredor pretender coger la forma física de forma inmediata después de un …
La contracción muscular está mediada por una correcta comunicación entre el músculo y el sistema nervioso a través de señales y canales neuromusculares. El músculo es más fuerte cuanto mejor …
Uno de los factores clave en el éxito del cualquier plan de entrenamiento es gestionar correctamente las sobrecargas musculares. Un exceso de tono muscular es preludio ya no solo de …
Correr es un gesto deportivo tremendamente agresivo para nuestras articulaciones, tendones y sistema muscular. Publicaciones han indicado que más del 70% de los corredores se lesionan al menos una vez al …
Si tuviéramos que mencionar una parte del cuerpo especialmente ausente o poco tenida en cuenta en un plan de entrenamiento de fuerza, muy probablemente diríamos la cadera o articulación coxofemoral. …
Una de las características para que un plan de entrenamiento sea exitoso es la necesidad de entrenar con referencias válidas y óptimas de ritmos e intensidad. De esta forma los entrenamientos no son …
