Una de las claves para cualquier planificación de entrenamiento de fuerza es conocer el funcionamiento del sistema muscular. El músculo es sin duda un tejido (además de órgano endocrino) imprescindible para la generación de movimiento en la carrera. Sin embargo, las bases fisiológicas de la […]
Correr es un gesto deportivo tremendamente agresivo, en el que entran en juego complejas acciones biomecánicas. Además, la relación mecánica durante el movimiento de la carrera debe ser meticulosamente establecida por el sistema nervioso, y …
El corredor es inconformista por naturaleza. Siempre queremos más, y nunca estamos conformes con lo realizado, a pesar de haber obtenido un resultado exitoso. Sin duda, una de las claves para seguir mejorando es asimilar los …
Sin fuerza no hay carrera. Se antoja complicado mejorar el rendimiento sin un trabajo adecuado de la fuerza. El sistema muscular debe primar en cualquier plan de entrenamiento, ya que sin fuerza no hay carrera. …
La filosofía de entrenar mucho y más para mejorar el rendimiento es muy habitual en el corredor popular. Pero es muy posible, que quizá nos estemos equivocando en la manera de plantear los entrenamientos. La …
La San Silvestre Vallecana es una carrera especial, única, y apasionante. Correr por las calles de Madrid en Navidad es algo difícil de describir; ayer literalmente más que correr se voló en Madrid, porque esta ciudad …
El gran deseo para año 2019 es salud, y con ello llega todo lo demás. Aquellos de nosotros para los que correr es una pasión, salud implica además correr sin dolor, ya no solo para …
Si tuviéramos que mencionar una parte del cuerpo especialmente ausente o poco tenida en cuenta en un plan de entrenamiento de fuerza, muy probablemente diríamos la cadera o articulación coxofemoral. La cadera relaciona el coxis …
El tobillo es una estructura compleja, pero al mismo tiempo fundamental para poder correr de forma eficiente. Sin embargo, y probablemente debido a su complejidad, el trabajo de la musculatura asociada al tobillo está infravalorada …
Muchas ocasiones intentamos hacer difícil lo fácil, y sin embargo hacer fácil lo difícil es lo que realmente es difícil. Probablemente las series de miles son un clásico en el plan de entrenamiento; sin embargo, no es …
El atletismo es un deporte de perseverancia, constancia, paciencia, y buen hacer. Los atajos no existen. "La filosofía de ir poco a poco y sin prisas es fundamental para llevar muy bien los entrenos; la mejora es paulatina …
