No centremos el plan de entrenamiento de fuerza en músculos grandes, sino en pequeños, porque son estos últimos los que realmente comprometen el rendimiento y los causantes principales de sobrecarga y lesiones.
La calle 8 da mucho juego, y especialmente cuando quieres buscar buenas sensaciones, correr sin tocar el suelo, correr volando, a pesar de que el día, la hora o las circunstancias no acompañen. Correr por …
Son muchos los componentes que entran en juego para rendir de forma óptima en la carrera, pero sin ninguna duda el aspecto muscular (neuromuscular) es clave para que un plan de entrenamiento sea exitoso. Sin …
Correr está de moda, los parques y las calles de todas las ciudades y pueblos de España se llenan de corredores a diario. Correr engancha, de tal forma que sin darnos cuenta nos plantamos en …
Durante las últimas semanas han sido analizados datos de un número total de n=103 atletas. El nivel de los mismos en 10 km entre los 37 min y los 32 min, en media maratón entre 1h25min y …
Es muy habitual el tópico de hacer cuestas para trabajar la fuerza y rendir más en competición. Sin embargo, podemos decir al menos cuatro motivos por los cuales las cuestas no es buen método para …
Estamos en Navidad, y sin ninguna duda la San Silvestre es la carrera por excelencia en esta época del año. A pesar de que en ocasiones digamos lo contrario, al ponernos un dorsal en el …
La mayoría de los corredores entrenamos no solo para divertirnos, sino además para mejorar nuestro rendimiento. Por lo tanto, la planificación del programa de entrenamiento ha de ser eficaz, y en búsqueda de la mejora. …
Esta mañana he tenido el gran lujo de compartir entrenamiento con uno de los atletas que más ha aportado al atletismo veterano español, Sergio Fernández Infestas. He vivido numerosas experiencias atléticas con "Sergiete", todas ellas …
Entrenamiento #Eaglespeople El atletismo es un deporte exigente, pero si hablamos de la prueba de 100 km en ruta la dureza es extrema. Además, si con la edad de 48 años tienes la oportunidad de ir a …
No descubrimos nada nuevo si decimos que la preparación de un maratón es exigente, independientemente de la marca que se busque en la distancia mítica de Filípides. Meses de duros entrenamientos, que hay plasmar en un día concreto …
