CORRER Y DIABETES, ARMA DE DOBLE FILO

Hoy, 14 de Noviembre, es el día Mundial de la Diabetes. No descubrimos nada nuevo si decimos que el ejercicio físico es recomendable para mejorar la sensibilidad a la insulina en personas con diabetes tipo 2. De esta manera, está ampliamente aceptado en la medicina la prescripción de ejercicio en personas sedentarias como tratamiento preventivo y terapéutico de la diabetes tipo 2. Sin embargo, es menos conocido por la persona de la calle el resultado que puede tener un ejercicio estresante con alto componente excéntrico en personas con resistencia a la insulina. Un ejemplo de este tipo de ejercicio es la carrera de alta intensidad. Recordemos, que durante la carrera intensa, y especialmente en personas no acostumbradas a ello, se produce un gran daño muscular (¨agujetas¨) debido al continuo y estresante impacto de cada zancada contra el suelo. Pues bien, nuestro grupo de investigación (Kirwan & del Aguila, 2003), ha demostrado que el ejercicio de carrera muy intenso que produce daño muscular resulta en un transitorio estado de resistencia a la insulina. Por lo tanto, personas con diabetes han de tomar especial precaución a la hora de hacer ejercicio, ya que si éste tiene un gran componente de daño muscular, el resultado puede ser contrario al esperado. Está muy de moda la práctica de la carrera en ejecutivos como medida antiestrés, pero estos son además candidatos perfectos para el desarrollo de diabetes tipo 2. Recordemos que es precisamente el estrés además del sedentarismo dos factores de riesgo para esta enfermedad. Correr es fantástico y saludable, pero de cualquier manera no sirve. Correr no consiste simplemente en calzarse unas zapatillas y salir a la calle. Correr es mucho más que correr, ya no sólo desde el punto de vista cardiovascular, sino también metabólico tal y como acabamos de describir.