CORRER, DÓNDE ESTÁ LA FRANJA ENTRE SALUD Y RENDIMIENTO

Es evidente que un 99,99% de las personas que corremos no somos atletas profesionales, sino que corremos por hobby. Ahora bien, qué buscamos cuando corremos. Hoy he hecho esta misma pregunta a un grupo de 19 personas. Aunque las respuestas han sido variadas, las podríamos centrar en cuatro ¨aparentemente¨ bien diferenciadas. Salud, rendimiento, controlar mi peso y pasármelo bien. En atletas que llevamos corriendo muchos años es difícil dar una respuesta, y más difícil todavía encontrar la franja de separación en nuestro entrenamiento y competiciones entre salud / rendimiento / control de peso / pasarlo bien. Es más, yo diría que buscamos todo ello al mismo tiempo, queremos todo, que correr sea saludable, pero al mismo tiempo hacerlo bien en las carreras, además de no restringirnos en las comidas sin ganar peso, y por supuesto buscamos pasarlo bien corriendo. Al final, las 19 personas han llegado a esta misma conclusión, que quieren todo ello, y que les gustaría no tener que privarse de ninguna de las cuatro cosas arriba mencionadas. A partir de ahí, hemos ido viendo el camino a seguir y el tipo de entrenamiento a realizar para conseguir los cuatro aspectos de la carrera que son más importantes para ellos. Las pautas de entrenamiento las hemos sacado entre todos, y el resultado lo hemos plasmado en el diagrama adjunto en la cabecera de este artículo. Hemos llegado a la conclusión de que correr no es cualquier cosa, y que para conseguir nuestros objetivos, de rendimiento pero también de salud, hemos de hacerlo de forma ordenada, controlada y medible. Las palabras mágicas que han salido son pulsómetro, cultura de carrera, entrenamiento regulado, alimentación, entrenamiento grupal, carreras populares, técnica de carrera… Podríamos dedicar el capítulo entero de un libro para cada uno de estos aspectos. No es fácil conseguir este equilibrio, pero desde luego si se consigue, el esfuerzo habrá merecido la pena. Lograremos alcanzar rendimiento, con salud, pasándolo bien y con amigos, durante mucho tiempo. Os animo a intentarlo.