En el deporte, la necesidad de ejercer fuerza a gran velocidad ha llevado a pensar que la mejor manera de entrenar la fuerza es con movimientos explosivos, y cuanto más …
Uno de los componentes clave en el entrenamiento de carrera no es tanto las series y los km que hagamos, sino más bien el entrenamiento del músculo para poder soportar …
Es muy posible que la principal limitación del rendimiento radique no tanto en una comprometida capacidad cardiovascular, sino más bien en su sistema muscular pobremente entrenado. De esta manera, la …
Así lo narré en aquellos maravillosos años. La pasión por encima de todo. MIÉRCOLES, 28 DE DICIEMBRE DE 2011 San Silvestre Vallecana La San Silvestre Internacional de Vallecas es una de las …
Es muy probable que uno de los grandes errores del corredor popular, e incluso de élite, sea la elección equivocada de la intensidad y ritmos en entrenamiento. En principio podríamos …
El umbral láctico es un indicador de rendimiento, y aunque no el único, si es un dato a tener en cuenta a la hora de planificar cualquier sesión de entrenamiento. …
El gesto asociado al deporte de la carrera implica una tremenda asociación de movimientos sutiles encadenados, de manera que una alteración en cualquiera de ellos podría resultar en rendimiento comprometido …
Estamos todos de acuerdo que la intensidad en el entrenamiento es necesaria para inducir mejora. Sin embargo, la duda siempre surge cuando nos ponemos a planificar la semana y analizamos …
La lesión es muy habitual en el deporte. De hecho, datos de la Sociedad Americana de Medicina del deporte indican que más del 70% de los deportistas, y especialmente en …
La definición de resistencia viene dada como la capacidad para mantener una intensidad de esfuerzo sostenido en el tiempo. Dependiendo de ambas variables, intensidad y tiempo, entrarán en juego diferentes …
Una de las claves para un plan de entrenamiento exitoso es la distribución eficiente de intensidad y carga. Para inducir mejora en el rendimiento es imprescindible entrenar con intensidad con volumen adecuado, …
