El éxito del entrenamiento en el atleta popular radica en la gestión de la intensidad y en la continuidad. Si añadimos la variable edad, asociada a la gran mayoría de los corredores populares, razón de más para una necesidad imperiosa en la […]
Dediquemos este post a la distancia de los 10 km, agónica para muchos atletas populares, pero sin embargo clave para mejorar el rendimiento en distancias superiores como el maratón o la media-maratón. Tres entrenamientos clave para …
El "boom" de las carreras populares en España está destinado a creer que cuanta mayor distancia haces mejor corredor eres. Así, el maratón está subestimando a las distancias inferiores, y especialmente a carreras de 10 y …
La incorporación del trabajo de fuerza dentro del plan de entrenamiento en el corredor es muy habitual. Sin embargo, ¿cuál es el objetivo del trabajo de fuerza para el corredor? ¿Qué buscamos con el entrenamiento …
Correr es un gesto deportivo tremendamente agresivo, en el que entran en juego complejas acciones biomecánicas. Además, la relación mecánica durante el movimiento de la carrera debe ser meticulosamente establecida por el sistema nervioso, y …
Una de las premisas necesarias para la mejora en el rendimiento de cualquier deporte es la incorporación de intensidad en el plan de entrenamiento. Sin intensidad difícilmente habrá mejora en el rendimiento. En el deporte …
La "fiebre" actual de correr maratón nos ha llevado a pensar que "lo más" es correr maratón, olvidándonos de tres aspectos fundamentales inherentes en cualquier plan de entrenamiento para enfocar de forma exitosa un maratón: Para …
En principio, podríamos pensar que el factor crítico para una competición exitosa radica en las variables intensidad y kilometraje semanal planificado en el entrenamiento. Probablemente son los dos componentes más utilizados a la hora de plantear un objetivo en …
Uno de las claves para el éxito de cualquier plan de entrenamiento enfocado al rendimiento es la continuidad, no sólo de meses sino de años. La continuidad en el trabajo de años es la clave …
Correr ha sido siempre mi pasión, mi forma de vida, algo inherente a mí mismo. He viajado mucho, desde los 18 años, y mis zapatillas de correr siempre han estado en mi maleta. Ahora, después …
Una de las claves del entrenamiento exitoso es poder determinar de forma cuantitativa y medible la intensidad del entrenamiento. Una cosa es la intensidad óptima del entrenamiento, y otra muy diferente la intensidad considerada por …
