Uno de los aspectos que en principio podría parecer clave en el éxito del entrenamiento es cómo estructuramos las semanas, los meses e incluso los años para un objetivo concreto. …
Recuerdo en el verano del año 1988 cuando mi padre me compró mi primer pulsómetro Polar de banda. Lo utilizaba en cada entrenamiento, y la intensidad de mis entrenos los …
En primer lugar hemos de decir que la palabra series está mal usada, ya que deberíamos hablar de repeticiones, o de intervalos, en lugar de series. Es decir, deberíamos expresarnos …
Estamos todos de acuerdo de que el entrenamiento va dirigido a mejorar el rendimiento deportivo. Ahora bien, cuáles son los fundamentos del entrenamiento que son clave para mejorar nuestro rendimiento. …
Una de las claves del entrenamiento es la gestión de los ritmos de entrenamiento para encarar de forma eficiente la competición. Tradicionalmente, el entrenamiento se hay enfocado en base a …
En el deporte, la necesidad de ejercer fuerza a gran velocidad ha llevado a pensar que la mejor manera de entrenar la fuerza es con movimientos explosivos, y cuanto más …
Uno de los componentes clave en el entrenamiento de carrera no es tanto las series y los km que hagamos, sino más bien el entrenamiento del músculo para poder soportar …
Es muy posible que la principal limitación del rendimiento radique no tanto en una comprometida capacidad cardiovascular, sino más bien en su sistema muscular pobremente entrenado. De esta manera, la …
Así lo narré en aquellos maravillosos años. La pasión por encima de todo. MIÉRCOLES, 28 DE DICIEMBRE DE 2011 San Silvestre Vallecana La San Silvestre Internacional de Vallecas es una de las …
Es muy probable que uno de los grandes errores del corredor popular, e incluso de élite, sea la elección equivocada de la intensidad y ritmos en entrenamiento. En principio podríamos …
El umbral láctico es un indicador de rendimiento, y aunque no el único, si es un dato a tener en cuenta a la hora de planificar cualquier sesión de entrenamiento. …
