Entrenamiento después de un parón obligado
Uno de los factores clave en el entrenamiento de carrera es la progresión. Es muy habitual en el corredor pretender coger la forma física de
Uno de los factores clave en el entrenamiento de carrera es la progresión. Es muy habitual en el corredor pretender coger la forma física de
Uno de los factores clave en el éxito del cualquier plan de entrenamiento es gestionar correctamente las sobrecargas musculares. Un exceso de tono muscular es
Si tuviéramos que mencionar una parte del cuerpo especialmente ausente o poco tenida en cuenta en un plan de entrenamiento de fuerza, muy probablemente diríamos
Una de las características para que un plan de entrenamiento sea exitoso es la necesidad de entrenar con referencias válidas y óptimas de ritmos e intensidad. De esta
Una de las claves para un rendimiento exitoso es la gestión de intensidad del entrenamiento. Una correcta estructura periódica del entrenamiento es primordial para conseguir
Las sensaciones en el entrenamiento es un indicador no cuantificable, y sobre todo subjetivo. Marcar la intensidad del entrenamiento en función de las sensaciones que se
En el cuerpo humano todos los gestos, incluido el gesto de la carrera, están regidos por mecánicas de movimiento. Por ejemplo, al correr, una mecánica de
Una de las premisas necesarias para la mejora en el rendimiento de cualquier deporte es la incorporación de intensidad en el plan de entrenamiento. Sin
En principio, podríamos pensar que el factor crítico para una competición exitosa radica en las variables intensidad y kilometraje semanal planificado en el entrenamiento. Probablemente son los dos
El trabajo de fuerza es clave ya no sólo para mejorar el rendimiento deportivo, sino además para una óptima salud del sistema muscular. El músculo
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2021 © Rendimiento Neuromuscular por Luis del Águila
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• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento