Una de las claves para un rendimiento exitoso es la gestión de intensidad del entrenamiento. Una correcta estructura periódica del entrenamiento es primordial para conseguir el estímulo adecuado, una adaptación y con ello la mejora del rendimiento. La periodicidad y […]
El trabajo de fuerza es clave ya no sólo para mejorar el rendimiento deportivo, sino además para una óptima salud del sistema muscular. El músculo es clave para la locomoción, pero también en su función …
Una de las características de la planificación del entrenamiento es gestionar bien las intensidades, en todos los ciclos del mismo. No es posible estar a tope todo el año, y así sin duda uno de …
Es muy habitual entre los corredores populares correr carreras que van desde los 10 km hasta el maratón, y dentro de un mismo año. Por lo tanto es fundamental adaptar y gestionar los entrenamientos y la competición …
Una de las claves para una competición exitosa es sin duda la capacidad del atleta en ajustar los ritmos en la misma. En muchas ocasiones los ritmos de inicio son demasiado rápidos, con la intención …
Todos sabemos de la importancia del descanso para permitir una asimilación óptima del entrenamiento. Pero por qué el descanso es fundamental dentro de cualquier plan de entrenamiento? Por qué el descanso genera mejora en el …
Una de las esencias del deporte de la carrera es la individualidad, y como tal, el rendimiento de uno mismo para mejorar una marca, independientemente del resto de los 15.000 corredores de una carrera. Además, …
En principio podríamos decir que la técnica de carrera es esencial para mejorar la eficiencia de carrera, y por lo tanto el rendimiento. Con esta finalidad, es muy habitual incorporar sesiones de técnica de carrera …
Mejorar el rendimiento es sin duda un factor primordial en el entrenamiento del corredor. Sin embargo, en muchas ocasiones no es fácil dar con las claves para conseguir un resultado exitoso. Partiendo de la base de …
Una de las grandes dudas para el atleta es cómo enfocar la semana de la competición. Después de varios meses de dura preparación podría ocurrir que por detalles en los días previos a una carrera importante …
Una de las claves para una competición exitosa es sin duda la capacidad del atleta en ajustar los ritmos en la misma. En muchas ocasiones los ritmos de inicio son demasiado rápidos, con la intención …
