Posiblemente desde el origen del entrenamiento se ha establecido que el "no pain no gain" es la base sobre la cual debe sustentarse el rendimiento del deportista. Este hecho es …
Emular entrenamientos de atletas de élite podría dar como resultado sobre-entrenamiento, rendimiento comprometido, y en muchos casos lesión. Cada atleta requiere una especificidad en el entrenamiento, ya que de otra …
El factor más importante en un maratón es llegar sin molestias a la línea de salida. Si cumplimos este primer objetivo, muy probablemente el resultado será exitoso en la línea …
El atletismo es un deporte de perseverancia, constancia, paciencia, y buen hacer. Los atajos no existen. Objetivo del alteta, textualmente; maratón de Berlín e intentar bajar de 3 horas, mi tiempo es …
Es muy habitual entre los corredores populares correr carreras que van desde los 10 km hasta el maratón, y dentro de un mismo año. Por lo tanto es fundamental adaptar y …
El atletismo es un deporte de perseverancia, constancia, paciencia, y buen hacer. Los atajos no existen. "La filosofía de ir poco a poco y sin prisas es fundamental para llevar muy bien …
Una de las claves del plan de entrenamiento es afinar con los ritmos e intensidad de las series. De esta manera, uno de los grandes errores del corredor popular es …
Uno de los factores clave en el plan de entrenamiento de carrera son los ritmos a umbral. Sin embargo, no siempre se realizan de la forma correcta, y así ajustar …
En todo proceso de adaptación y mejora con el entrenamiento de carrera, hay dos componentes principales a tener en cuenta: componente metabólico, principalmente en entrenamientos de rodaje suave o medio. componente muscular, …
Una de las premisas del entrenamiento enfocado al rendimiento es aplicar la intensidad mínima necesaria para generar mejora. El entrenamiento intenso induce la activación de fibras rápidas tipo II, más eficientes …
Una de las claves del entrenamiento exitoso es poder determinar de forma cuantitativa y medible la intensidad del entrenamiento. Una cosa es la intensidad óptima del entrenamiento, y otra muy …
