El deporte lleva asociado un gesto técnico en su entrenamiento. En el caso concreto de la carrera, el sistema neuromuscular es adaptado mediante el entrenamiento para seguir un camino motor …
La contracción muscular está mediada por una correcta comunicación entre el músculo y el sistema nervioso a través de señales y canales neuromusculares. El músculo es más fuerte cuanto mejor …
Correr es un gesto deportivo tremendamente agresivo, en el que entran en juego complejas acciones biomecánicas. Además, la relación mecánica durante el movimiento de la carrera debe ser meticulosamente establecida …
La contracción muscular está mediada por una correcta comunicación entre el músculo y el sistema nervioso a través de señales y canales neuromusculares. El músculo es más fuerte cuanto mejor …
En el cuerpo humano todos los gestos, incluido el gesto de la carrera, están regidos por mecánicas de movimiento. Por ejemplo, al correr, una mecánica de movimiento fundamental para una zancada …
En principio, podríamos pensar que el factor crítico para una competición exitosa radica en las variables intensidad y kilometraje semanal planificado en el entrenamiento. Probablemente son los dos componentes más utilizados a la hora …
Lo más determinante en el entrenamiento de fuerza, no es tanto el peso que levantas, ni las repeticiones que haces, ni las series, ni las "multiseries". El factor crítico en la mejora …
Una de las esencias del deporte de la carrera es la individualidad, y como tal, el rendimiento de uno mismo para mejorar una marca, independientemente del resto de los 15.000 …
El entrenamiento de la fuerza de la columna es crítico para una correcta función muscular de la extremidad inferior; el grado de fuerza de la columna es por tanto crítico …
La columna vertebral es una estructura clave que nos permite una adecuada motricidad en el gesto de la carrera. La columna conecta con la extremidad inferior a través de la …
Una de las claves para cualquier planificación de entrenamiento de fuerza es conocer el funcionamiento del sistema muscular. El músculo es sin duda un tejido (además de órgano endocrino) imprescindible para la generación de …
